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運動が身長増加にいい理由

運動が身長を伸ばすのにいいといわれていますが、どうしてなのか説明できる方は少ないはずです。
なんとなく体を動かした方が身長が伸びやすいイメージがあると思います。
ただ、どうしてなのかその理由を知らないと何のために頑張っているのか分からなくなり、途中で止めてしまうこともあるでしょう。
それを防ぐためにも正しく理由を理解し、運動への意識を高めてください。

運動が身長増加にいい理由は成長ホルモンと密接に関係しています。
成長ホルモンと聞くと寝ている時に分泌されるイメージが強いですが、実は体を動かしている時にも分泌されます。
これが運動が身長増加にいいといわれている理由です。
成長ホルモンがたくさん分泌されればされるほど身長が伸びやすい状況を作ることができます。
そのためにもできる限り、成長ホルモンを分泌させる機会を与えないといけません。
身長の伸びを良くしたい方は毎日体を動かして、どんどん成長ホルモンを分泌させましょう。

そして、運動をすると心地良い疲労感をもたらします。
その疲労感は熟睡を促してくれるので、睡眠中の成長ホルモンの分泌を活発にさせることもできます。
寝つきが悪い方は疲労が足りていない可能性もあるので、少し体を動かしてみるのもいいかもしれません。

 

 

 

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